Enkel power mat - Spenat och bacon äggröra

Tjena!

Dagens käk är en enkel äggröra med spenat, bacon och svamp. Bara svep ihop allting i en stekpanna och kör på. Känn hur musklerna växer medans du äter.

Hörs!

Laga mat som en man!

Tjena!

Kolla jag brände mig när jag skulle salta kyckling. Problemet var att kycklingen redan var i ugnen. Men inte fan tänker jag ta ut den bara för att salta lite. nej salta gör man ändå.

 Kycklingen blev jättegod.

PS. Mitt wordpressade på skägget.se verkar gå helt åt skogen. Nu kommer jag inte ens åt domänen haha. Jaja det löser sig!

PS2. Skägg kriget är fortfarande igång. Kommer bilder senare.

Hörs!

Manligt lunch tips

 

Tjena!

Är fortfarande lite krasslig men inte tillräckligt sjuk för att inte jobba. Ni förstår vad jag menar. 

Idag har jag ett manligt lunch tips åt er riktiga män som lever ett fartfyllt liv. Ibland har man inte tid till att fixa till sin egen mat och då måste man köpa något fort på lunchrasten. Ibland blir det McDonalds.

Inte optimalt men man kan fixa till det lite. Såhär gör ni:

1. Köp 2 Big Macs och en cheeseburgare.

2. Inga pommes frites eller läsk. Det är dåligt för dig.

3. Ta bort 4 brödbitar från de båda Big macarna och slå ihop skiten till en burgare. Blam! Se bilden.

4. Spara cheeseburgaren tills efter du blir tvungen att gå på toa. För du kommer vilja gå på toa efter denna lunch. Det är ju McDonalds vi snackar om.

Detta är en bra nödlunch som kan dra nytta av då och då. Minimalt med bröd för minimalt med dåliga kolhydrater. Maximalt med låtsas kött för att stilla hungern och så får man väl lite lite protein också. Och som bonus så kommer kroppen självklart inte acceptera detta fake kött så det kommer ut på toa lite senare. Med andra ord så går man inte upp i vikt!

Manligt.

Vi hörs!

Dagens manliga lunch - Köttbullar med ris

Tjena!

Kolla in vilken manlig lunch. Ser ut som skit men är faktiskt gott.

Nu känner jag mig stark!

Ha det!

 

Mat ala Katri

Dagens käk tillägnas en kollega jag har på jobbet. Hon gnäller alltid om att jag äter dålig mat.

Så denna tallrik tillägnas henne. Kyckling med gurka och salad.

Hälsosamt!

 

Söndags lyft och tankar om mat

Tjena!

Skägget här med en Söndags rapport.

Idag blev det deadlifts som vanligt. Körde 10x 70kg, 4x110kg och avslutade lite lätt med 20x 50kg.

Seten på 70 och 50 kg kör jag med så kallat rumänskt deadlift. Alltså man drar upp stången från ungefär knäskåls höjd medans med de tyngre vikterna på över 100 så kör jag powerlift.

Blev lite joggande och lite pullups pckså men vem bryr sig om det.

Idag tänkte jag snacka om lite mat också. Att äta manligt är väldigt viktigt. Vad är då manlig kost?
Jag brukar säga att manlig kost är husmanskost. 
Köttbullar och makaroner. Ris och kött. Stek och potatis osv osv. Fattigmans mat med andra ord.

Ingen jävla sås. Kanske lite ketchup om man nu måste. Ketchup funkar med allt.

Idag har jag lagat ett lass med kyckling bröst. Ungefär 500g. Det stoppar jag i en plastlåda så har jag mat för 2 eller 3 dagar. Smart! Tänkte äta det idag med lite salad och gurka för tyvärr är det så att ibland måste även en man äta grönsaker annars blir man vek.

Kör hårt så hörs vi imorn!